Mindfulness. Осознанное отношение к себе и жизни. 12 книг в одной

Может быть, истинная продолжительность человеческой жизни измеряется не количеством прожитых лет, а количеством и интенсивностью приобретенного опыта? Если вдуматься, эта идея удивительна! Ведь это означает, что чем ярче и осознаннее мы проживаем каждую минуту, тем длиннее будет наша жизнь! Вы когда-нибудь пробовали чистить картошку и отдавать все силы? Пробовали ли вы когда-нибудь играть со своим ребенком так, как это делают дети: отбросив все мысли о работе, забыв о телефоне и полностью посвятив себя строительству замка из Lego? Пробовали ли вы когда-нибудь слушать партнера, концентрируясь на его словах, эмоциях, голосе, а не на своих мыслях? Попробуйте! Вы удивитесь, насколько ярче станет ваша жизнь, когда вы научитесь отдавать всю душу каждому мгновению. Как это сделать? Существуют техники и практики, с которыми можно работать: в этой книге, сборнике бестселлеров о мире внимательности и концентрации в современном шумном мире, они рассмотрены.