Как избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревогой, которую они вызывают? Нэнси Кольер, психотерапевт с двадцатипятилетним стажем, предлагает инструменты и упражнения, основанные на практике mindfulness и Acceptance and Accountability Therapy (ACT), научит вас наблюдать и отстраняться от своих мыслей, прерывать бесконечный внутренний монолог, разбираться со своими сложными чувствами и начинать управлять ими.
Книга станет надежным помощником для всех, кто хочет изменить свою жизнь, изменив свое мышление.
Книга станет надежным помощником для всех, кто хочет изменить свою жизнь, изменив свое мышление.
