Часто ли вы жалеете себя? Знаете ли вы о трудностях, с которыми сталкиваетесь? Знаете ли вы, как ободрить и поддержать себя? Кристин Нефф и Кристофер Гремер, авторы метода осознанного самосострадания, предлагают новый подход к построению поддерживающих и заботливых отношений с самим собой. В книге вы найдете описание теории и подтверждающих ее исследований, а также уникальную программу обучения этому методу. Интересные примеры из занятий помогут превратить привычные мысли о самооценке в мысли о поддержке, критическое отношение к себе - в ресурсное.
